the hamstring muscles; the biceps femoris

الإنجليزية - الإنجليزية

تعريف the hamstring muscles; the biceps femoris في الإنجليزية الإنجليزية القاموس.

hams

Powerful hip extension is essential if you hope to squat heavier, jump higher or run faster, making it essential to train the hams using focused hip-extension exercises (like the romanian deadlift).

الواصلة

the ham·string muscles; the bi·ceps femoris